바르고 건강한 방법으로 진행 중인 다이어트 방법, 솔직한 리뷰를 준비해봤습니다!
안녕하세요! 다양한 뷰티뉴스를 솔직하게 경험하고 콘텐츠를 제작하는 유니스입니다.저는 올해로 벌써 43살이고, 처음 다이어트를 시작한 것은 고등학교 2학년이었는데, 제가 일찍 태어나서 17살부터였습니다.워낙 나이가 많아서 제가 어렸을 때는 제대로 된 정보도 없고 그냥 원푸드 방법이나 굶어죽고 대학 2학년 때는 펌프를 하루에 40번씩 하다가 넘어져서 응급실에 간 적도 있고 이렇다 할 방법은 다 하면서 지금까지 인생을 정말 지치고 힘들게 살아왔습니다.지금은 무엇보다 건강을 생각하고 올바른 식습관을 가지고 적당한 운동을 즐기며 행복한 승리를 향해 달리고 있습니다.하지만 아직 과거의 저처럼 힘들어하는 분들이 한 분도 없었으면 하는 마음에 이번 콘텐츠를 준비하게 되었습니다.그래서 제가 직접 경험하고 올바르게 진행 중인 다이어트 방법, 솔직한 리뷰를 준비해봤습니다.지금부터 바로 보여드릴게요! ♡
살이 조금 쪘다고 생각하면 원푸드나 단식 같은 걸 해서 좀 봐주면 어떨까요? 그냥 먹고 싶은 거 먹고 나름대로 관리를 해왔는데 38세에 발목 인대가 다 찢어지는 대형 사고가 나서 불과 1년 1개월 만에 20kg이나 증량을 했습니다.발목이 완전하지 않아서 샐러드에 소스를 왜 뿌린대? 거의 굶어서 24kg 감량한 2017.06이 왼쪽 사진입니다.굶어서 수분만 빼놓으면 종아리와 얼굴은 커졌고 배는 다 흐르고 있었습니다.지금은 먹고 싶은 걸 충분히 먹고 식단이 아닌 식사를 하면서 적당히 운동을 병행해줘서 체중계 숫자는 훨씬 많지만 몸이 완전히 바뀌었습니다.
살이 조금 쪘다고 생각하면 원푸드나 단식 같은 걸 해서 좀 봐주면 어떨까요? 그냥 먹고 싶은 거 먹고 나름대로 관리를 해왔는데 38세에 발목 인대가 다 찢어지는 대형 사고가 나서 불과 1년 1개월 만에 20kg이나 증량을 했습니다.발목이 완전하지 않아서 샐러드에 소스를 왜 뿌린대? 거의 굶어서 24kg 감량한 2017.06이 왼쪽 사진입니다.굶어서 수분만 빼놓으면 종아리와 얼굴은 커졌고 배는 다 흐르고 있었습니다.지금은 먹고 싶은 걸 충분히 먹고 식단이 아닌 식사를 하면서 적당히 운동을 병행해줘서 체중계 숫자는 훨씬 많지만 몸이 완전히 바뀌었습니다.
저는 키 171cm로 키가 큰 여성입니다. 하지만 항상 누군가 다이어트에 성공했다는 등의 글이나 소식을 들으면 60kg대면 살이 찌는 세상이기 때문에 저도 그러면 안 된다고 생각했습니다.이렇게 같은 S사이즈 옷이라도 핏이 전혀 다르다는 걸 몰랐어요.같은 옷 다른 느낌이죠?
나는 지난주 금요일 오후부터 토요일 밤 늦게까지 오랜만에 두 동생 부부와 여섯 명이서 정말 재미있게 놀아 먹었어요.여름방학도 못 가서 아쉬웠는데 본의 아니게 잠을 많이 자고 정말 많이 먹고 3kg 정도 불어난 체중을 보고 고장난 줄 알았는데 어제 단 3일 만에 2.9kg 빠진 거 보고 와.수분감량 제대로 하고 있구나..라고 생각했습니다. 제가 진행중인 다이어트법 루틴에
저는 요즘 20대에 입고 싶었던 스타일을 40대가 돼서야 이렇게 입고 움직이는 이미지도 찍을 수 있게 됐어요.급하면 돌아라 기초가 튼튼해야해. 아시다시피 여기서 가장 중요한 건 고기라는 게 체중이 아니라 체지방이라는 거예요.이건 꼭 강하게 말하고 싶었어요.저는 식사, 운동&활동량, 체지방 관리를 하고 있는데 하나씩 알려드릴게요! 매일 규칙적인 식사저는 근력운동을 병행하고 있어서 하루에 4끼를 먹고 있어요.처음에는 이게 정말 어려워요.하루 세 끼를 꼭 제시간에 드세요.거창하게 드시라는 건 아니에요.식사를 거르지 않는 것이 중요 포인트입니다.저는 평일에 굉장히 바쁘게 지내다가 컴퓨터 앞에 앉아서 식사를 하거나 정말 시간이 없으면 단백질셰이크 2개만 먹고 지나가는 경우도 많아요.그래서 원래 치트데이에 두 끼는 원래 식사대로 하고 마지막 한 끼로 많이 먹는 편인데 주말에 먹었다면 다시 평일이 됐을 때는 패턴대로 돌아가시면 됩니다. 운동&활동량저는 평소 운동광으로 소문난 한 명이에요.원래 텐션이 높아서 낮에 운동을 안 하거나 활동량이 낮으면 밤에 잠을 잘 못 자거든요.개인pt를 포함해서 개인 유산소 운동까지 진행해주는데 저는 운동 갈 때 콧노래가 저절로 나와요.저처럼 좋아서 운동하는 게 아니라면 다이어트 하려고 운동하지 마세요.제발 살이 하나도 안 빠져요.저는 평소 운동광으로 소문난 한 명이에요.원래 텐션이 높아서 낮에 운동을 안 하거나 활동량이 낮으면 밤에 잠을 잘 못 자거든요.개인pt를 포함해서 개인 유산소 운동까지 진행해주는데 저는 운동 갈 때 콧노래가 저절로 나와요.저처럼 좋아서 운동하는 게 아니라면 다이어트 하려고 운동하지 마세요.제발 살이 하나도 안 빠져요.저는 이렇게 올바르게 식사하는 습관을 갖고 적당한 운동을 병행하고 있는데 나이가 워낙 많은 40대이다 보니까 군살이나 중년 살이 찌는 게 눈에 띄거든요.게다가 오랫동안 잘못된 식단 습관으로 배변 활동에도 고민이 많아 체지방 관리와 함께 할 수 있는 식품으로 관리하고 있다고 합니다.짜잔! 그리고 제가 꼼꼼하게 계산해서 고른 식품입니다.품명 : Celtiva Probiotic Diet 국내 최초 체지방 감소 듀얼 유산균이라서 제가 딱 갖고 싶었던 거예요.제지방 근육량은 변화 없이 체지방만 감소시키는데 도움을 주는 기능성 원료인 락토바실러스 플랜타럼 KY1032와 락토바틸스카베터스 HY7601로 식약처에서도 인정받은 기능식품입니다.뿐만 아니라 유산균 증식 및 유해균 억제 그리고 배변 활동 원활 및 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 성분도 포함되어 있고 위 두 가지 기능을 모두 인정받은 식품이기 때문에 안심하고 선택했습니다.생유산균이기 때문에 국제특허인증 유산균 전용 용기를 사용하여 냉장 보관 후 먹는 형식입니다.캡슐 모양인데 크기가 작아서 목넘기기도 쉽고 하루에 한 번 섭취하기 때문에 아침에 일어나서 공복 시 바로 섭취하고 있습니다.캡슐 모양인데 크기가 작아서 목넘기기도 쉽고 하루에 한 번 섭취하기 때문에 아침에 일어나서 공복 시 바로 섭취하고 있습니다.내면에서 시작하는 자신 있는 것은 자부심을 앞세우는 명품 식품인데다 단일 균주 때보다 이중복합유산균 때와 1:1 비율로 배합했을 때 지방 합성 억제 효과가 가장 높다는 실험 결과를 바탕으로 제대로 만든 제품이기 때문에 앞으로도 제 루틴에 병행해 주셔서 꾸준히 관리해보려고 합니다!지금까지 바르고 건강한 방법으로 진행 중인 다이어트법, 솔직한 리뷰였습니다.참고하셔서 우리 함께 건강하고 행복하게 진행하는데 도움을 받읍시다! 항상 감사합니다.오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요.* 본 포스팅을 작성하면서 해당 브랜드로부터 제품 무상 제공 및 원고료를 지급받고 사용 후 솔직한 느낌으로 작성하였습니다. *