감기에 좋은 음식 예전에 어른들이 흔히 “감기는 밥상에 무릎을 꿇는다”는 말을 많이 했습니다~ 이처럼 구순포진의 영양은 약을 먹는 것보다 더 중요합니다. 가끔은 병원도 가기 싫고 약국에서 파는 약을 먹거나 그냥 집에서 쉬어요! 요즘 비슷한 증상이 있으신 분들은 코로나 걱정이 많으실텐데요. 무엇이 다른지, 좋은 음식이 무엇인지 알게 되었습니다.
감기는 200가지 이상의 다양한 유형의 바이러스(리노바이러스, 코로나바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스, 엔테로바이러스 등)에 의해 발생합니다. 놀랍게도 감염의 약 10~15%가 코로나바이러스에 의해 발생한다고 합니다. 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 질병은 ①영양실조(편식, 불규칙한 식사 등), ②과로, ③과도한 스트레스, 감염, ④바이러스에 오염된 환경에 머무르는 것, ⑤몸의 면역기능이 저하되었을 때이다.감기에 걸리는게 아니라.. 사람의 손길이 닿지 않은 남극이나 북극에서는 찾아보기 힘든 질병
지독한 감기의 증상은 바이러스(원인 박테리아)가 기도를 얼마나 심하게 침범했는지에 따라 달라질 수 있습니다. ① 기침, ② 콧물, ③ 발열(어른보다 어린이가 심함), ④ 코막힘, ⑤ 재채기, ⑥ 인후통(인후통), ⑦ 가래, ⑧ 관절통, 근육통, ⑨ 결막염 눈이 아프다, ⑩ 목에 가래가 있으면 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌(불쾌감), ⑪ 전신 통증(요통), ⑫ 비염은 천식과 유사한 양상을 보일 수 있다.
코로나와 어떻게 다른가요? 1. 코로나(COVID-19)의 주요 증상은 ① 특별한 증상이 전혀 없다 ② 37.5℃ 이상의 고열 ③ 인후통(인후통), 근육통, 관절통 등이 동시에 나타난다 ④ 기침, 콧물, 가래, ⑤ 식욕저하, 미각 및 후각의 급격한 감퇴(상실), ⑥ 설사, 구토, 복통 등의 소화기 질환, ⑦ 가려움증 및 기타 피부장기 질환, ⑧ 혈담(bloody phlegm), ⑨ 현기증, ⑩ 결막염 등 . 예.2. 코로나와 감기의 가장 큰 차이점은 잠복기인데, 일반적으로 감기는 감염 직후(최대 3일 이내) 걸리는 반면 코로나의 잠복기는 2~14일이다. 감기는 상기도의 감염을 막아주지만 코로나는 2차 감염(합병증)을 일으켜 폐렴, 심장병, 비뇨기계 질환, 신장병, 신체 여러 장기의 염증, 피로증후군 등을 일으킨다. 또한 코로나로 인한 쉰 목소리, 인후통, 미각 및 후각 상실이 매우 흔합니다. 삼. 코로나바이러스는 감기를 일으키는 라이노바이러스보다 3~4배 크고 스파이크 단백질(울퉁불퉁한 돌기)의 구조가 더 다양하고 복잡해 감기 바이러스보다 쉽게 변이한다. 대부분의 감기 바이러스는 사람에게만 감염되지만 코로나바이러스는 사람과 동물 모두에게 감염되며 면역력과 전신 감염을 회피할 수 있는 능력 때문에 특히 노인과 유아에게 위험합니다.
감기에 좋은 음식(풋고추) 풋고추에는 비타민C와 비타민A가 풍부하다. 사과보다 비타민C가 20배나 많이 함유되어 있고 쉽게 산화되지 않아 익혀도 상하지 않는다. 비타민C가 감기 치료 및 예방에 미치는 영향에 대해서는 여전히 논란이 많은데 비타민C 복용에 이의가 없는 것은 아니다. 풋고추의 매운 성분(캡사이신)은 활성 비타민의 산화를 방지하고 신진대사를 촉진하여 면역 기능을 향상시키고 감기로 인한 통증을 완화시킵니다. 미국 존스홉킨스 대학의 연구 결과에 따르면 피망은 면역 체계의 1차 방어선인 피부를 보호하고 신경 섬유와 비강을 강화하며 바이러스 저항 능력을 향상시키는 데 좋은 효과가 있다고 합니다. 감기 환자에게는 비타민과 단백질 공급도 매우 중요하다. . 풋고추는 단백질 함량이 높은 된장과 더 잘 어울린다고 합니다!
(생강) 생강의 매운맛 – 진저롤은 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하며 땀을 통해 체내 독소를 빠르게 배출하고 감기 치료에 도움을 준다. 해열 작용도 강해 열이 나거나 목이 아프거나 목이 아플 때 차로 마시면 좋다. 물 100cc에 다진 생강 10g을 넣고 끓이다가 꿀을 넣으면 음용 효과가 좋다.
(무) 무에는 감기 바이러스를 억제하는 메틸메르캅탄이 풍부하다. 소염 및 냉각 특성이 있어 열, 코막힘, 현기증, 두통 및 몸살을 완화할 수 있습니다. 무를 잘게 썰어 꿀에 절이면 즙이 많이 나오므로 특히 목이 아프거나 기침이 날 때 먹기 좋다. 활성 성분이 풍부한 껍질의 푸른 부분을 갈아 거즈로 즙을 짜낸 후 면포로 코에 바르면 코막힘이 완화됩니다.
(배) 『동의보감』에는 “배는 기관지를 촉촉하게 하고 가래 생성을 도우며 기침을 낫게 하고 폐열을 내리는 데 도움이 된다”, 기관지염 완화 등이 기록되어 있다. 배에는 항산화 효과가 있는 비타민C와 폴리페놀, 플라보노이드도 들어 있어 배를 자주 먹으면 면역력을 높일 수 있다. 배에 꿀을 넣어 끓인 백식은 예로부터 우리 선조들이 먹어온 감기와 신체질병 예방에 탁월한 식품이다.
참고: KBS 2TV 비타민리스트, 국민건강지식센터 건강칼럼, 건강지식164(한울), 서울대학교병원 의료정보, 국민건강정보포털 의료정보, 헬스조선,
