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오메가-3 및 오메가-6 지방산은 많은 식품에서 발견되는 필수 지방산입니다. 인간의 표피, 머리카락, 체액에서도 발견됩니다. 인간은 필요한 모든 오메가-3와 -6을 생선에서 얻습니다. 필요한 나머지 대부분은 신체의 박테리아, 분비물 및 땀에서 나옵니다. 모든 유형의 지방산이 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 특정 필수 지방산은 인간의 삶에 훨씬 더 중요한 건강상의 이점을 제공합니다. 중요한 오메가-6 지방산은 연어, 참치, 송어, 대구와 … Read more